النوم هو حجر الأساس لصحة الذهن . يحقق قضاء ليلة نوم هادئة إلى تعزيز الحالة الذهنية بشكل مُثْبِت . عندما ننام 足夠 ، فإننا نتيح للدماغ مدة لكي ينظّم العمليات الأساسية التي تُقَسَم بِها النفسية . ي�